Walk away the pounds with Leslie Sansone - 3 Mile Weight Loss Walk

Anche oggi un po' di passi con Leslie Sansone: lei promette 3 miglia (quasi 5 km) in meno di un'ora, io ne ho fatti la metà (!!) perché ho annullato l'audio e ho seguito il ritmo spesso lumacoso della musica in TV.

Credo che le scelte musicali di questo video siano molto carine, peccato che vengano coperte tutto il tempo dalle spiegazioni...

È un workout semplice, con l'uso di manubri leggeri ogni tanto, l'ho scelto per non affaticarmi molto.

Nicole Nichols: 10 Minute Jump Start Cardio Workout

Quando ho visto che questo video è stato visualizzato oltre 2 milioni di volte, mi sono detta: "Provo a scaricarlo, deve essere speciale rispetto a tanti altri". E infatti Nicole Nichols riporta tutte le bambine che sono in noi a ricordare quei giochi dove saltavi con la corda o facevi il gioco della campana, insomma, momenti di spensieratezza e di libertà che è una gioia poter recuperare... :-)

Io ho usato il manico di una scopa :-)) .

Per me è stato davvero troppo intenso, credo che la tendinite all'alluce sia dovuta a questo.

Ecco cosa ho provato per rimediare, il dolore non è scomparso del tutto, ma sembra funzionare:

Playlist 80s Workout

Mi piacciono moltissimo le classiche liste "dance" da ballare.

Questa playlist contiene 9 canzoni:

• Donna Summer: Bad Girls ♥
• Deniece Williams: Let's Hear It for the Boy ♥
• The G. Geils Band: Centerfold
• Pat Benatar: Love is a Battlefield
• Sheen Easton: Modern Girl
• Kenny Loggins: Footloose ♥
• Mary Jane Girls: In My House
• Donna Summer: Hot Stuff ♥
• Jermaine Jackson & Pia Zadora: When the Rain Begins to Fall