Estate indiana e jogging

Qualche nuvola promette pioggia, smorzando l'atmosfera estiva...

Anche oggi decido di fare esercizio in casa, con un video di 40 minuti di Jessica Smith che fa jogging nel suo salotto.

Si può scegliere la modalità a basso impatto, sostituendo i passi ai saltelli. 

E' un workout cardio, perciò vengono coinvolte anche le braccia.

Jessica è molto brava ad alternare i movimenti, perciò non ci si annoia: jogging, saltelli laterali e in avanti, salto con la corda (simulato, infatti non serve alcuna attrezzatura), gesti di tae-boxing, sforbiciate con gambe e braccia, grapevine (passi incrociati dietro)... spero di avervi dato un'idea.

Scelgo spesso Jessica Smith anche perché trasmette gioia di vivere con molta spontaneità e semplicità. Inoltre il fatto che si presenta sempre con tenute molto comode è di ispirazione, mi fa sentire "a posto" così come sono, senza bisogno di procurarmi abbigliamento specifico o di marca. A volte è una sensazione che ho bisogno di provare per motivarmi a fare esercizio anche in - squallide :-((  - tenute da casa, ma il perfezionismo mi smonta: credo che sia meglio fare quel che si può fare con quel che si ha al momento.

Walk away the pounds with Leslie Sansone - Walk Slim: 4 Fast Miles

Dopo le camminate dei giorni scorsi, durante i quali ho scoperto un nuovo sentiero intorno ad un laghetto e ho raccolto erbe selvatiche per fare una frittata, oggi ho preferito seguire un video. 

Ho scelto ancora una volta Leslie Sansone, che in questo video oltre ai passi veloci, fa fare un po' di jogging.

Sono contenta di essere riuscita a portare a termine il workout. Sto seguendo un regime alimentare disintossicante, a base di frutta e verdura e cereali, concedendomi sempre qualche sgarro :-)... tipo il caffé con zucchero di canna o la pasta, ecc. ma nel complesso sto andando bene. Al mattino però mi sveglio con il viso gonfio e mi sento molto stanca, un probabile effetto della milza affaticata...

Ho lasciato l'audio acceso stavolta, e mi ha commosso Leslie che alla fine ha presentato la figlia Marie, invitando tutte le donne a far ginnastica con le proprie figlie o con le proprie madri. Un gran bel messaggio, accompagnato da tante benedizioni di salute!! Una gran brava persona questa Leslie :-).

Non facciamo la guerra, facciamo movimento!