Billy Blanks: Tae Bo Cardio Circuit II

Il video riprende un workout di Billy Blanks.

Categoria: tai boxing

Difficoltà personale: difficile

Durata: 53 minuti circa

Portato a termine? Purtroppo no!! Dopo 35 minuti ero sfinita! Ho dovuto interrompere.

Osservazioni su questa esperienza: dolore al nervo sciatico dopo un paio di giorni. Un po' pirla a voler fare un workout non adatto ai principianti! Per il resto: mi piace moltissimo il ritmo, mentre trovo Billy Blanks irritante quando intralcia eccessivamente i movimenti della ragazza bionda per illustrare certe sequenze.

Paul Eugene: Christian Dance Fitness Exercise

Questo è un video molto divertente di Paul Eugene, trovato sul suo canale Youtube.

Categoria: dance fitness

Difficoltà personali: facile

Durata: 25 minuti circa

Portato a termine? Sì.

Osservazioni su questa esperienza: molto motivante e gioioso. Nessun dolore né durante né dopo il workout.

Esther Ekhart: 60 minutes Yin Yoga for the Spine

Un video di yoga di Esther Ekhart, sul suo canale youtube.

Categoria: yin yoga

Difficoltà personali: media, ho usato asciugamano e cuscino.

Durata: 56 min circa

Portato a termine? Sì. Mi sono piaciuti l'avanzamento lento delle asana e le pause silenziose, che mi hanno aiutato a "entrare" meglio negli esercizi. Ho avuto fastidi al collo (le vertebre cervicali), sensazione di leggera nausea e leggere vertigini al termine della sessione, che attribuisco semplicemente alla mancanza di allenamento.

Jung Dayeon: Figure Robics

Un workout ideato dalla coreana Jung Dayeon. Sembra banale all'inizio, ma poi diventa più impegnativo, specialmente per le braccia e le gambe.

Categoria: figure robics (= allenamento muscolare + aerobica).

Difficoltà personali: faticoso per le mie gambe e braccia

Durata: 33 min circa

Portato a termine? Sì, con un po' di fatica e di sudore. Workout simpatico e motivante per il modo in cui contano fino a 8: al posto di "one-two", ripetono una sorta di "tschii-tschii", un suono che trovo piacevole.